non riesco a smettere

[Solange]

Il motivo per cui dipendi dal dolcificante è proprio il fatto che non mangi dolci e zuccheri; hai bisogno del sapore dolce ma col dolcificante manca quell'appagamento che invece ti darebbero lo zucchero o il fruttosio o il miele o una fetta di torta che è un appagamento anche psicologico.

Il fruttosio dolcifica un pochino di più e ha un indice glicemico molto più basso dello zucchero, io uso soltanto quello. Non ne mangio mica tanto. Ne metto due cucchiaini nel caffelatte del mattino e solitamente mi fermo a quello a meno che non prenda un latro caffè (altro mezzo cucchiaino o anche meno) o nella macedonia/fragole/frutta cotta che ne metto un cucchiaino o due (non sono cose che mangio ogni giorno).

Alla fine della giornata l'apporto calorico non è così esagerato anche in considerazione del fatto che un po' non fa male e tu sei appagata e tranquilla. Leda sicuramente non ne risente ma tu sì.

Un bacio

[Giulia1970]

o anche il miele, immediatamente i suoi zuccheri vengono bruciati! anche mezzo cucchiaino è stucchevole

[lenina]

confermo quanto detto da solange, il dolcificante facendoti sentire il sapore dolce prepara il corpo a ricevere zuccheri.
Ma se il corpo pronto a riceve zuccheri non ne riceve ti fa tornare la "voglia di dolce" per poterne riceve.
C'era qualche mese fa su focus un bell'articolo a riguardo.