lenina wrote:le mandorle le piacciono, con 2-3 mandorle dai discrete dosi di calcio.
Puoi inoltre scegliere acque ad alto contenuto di calcio.
Lattuga, bietola e tutte le verdure della famiglia del cavolo sono pure ricche di calcio.
Ricordati però che per assimilare bene il calcio serve la vitamina d per quello da fonti vegetali ancora di più.
Quindi mani e e viso esposti al sole 20-30 minuti 2-3 volte a settimana (almeno)
Addirittura pare che in caso di osteoporosi il calcio derivante dal latte possa peggiorare le cose (jn america dove si beve moltissimo latte c'è comunque molta osteoporosi) mentre le fonti di calcio vegetali risultano utili.
Nico allora è un caso disperato... Non mangia nessun tipo di frutta secca, mandorle, arachidi, noci... nulla.
E non ne vuole sapere delel verdure. Quando andava al nido mangiava ogni tipo di verdura, da quando ha cominciato la materna basta... Il massimo che riesco a fargli mangiare è il risotto di zucchine...