Prima settimana di MarZona :-)

[marika]

Allora, aggiorno ieri e posto oggi:

colazione: 80g di ricotta (1P+2G), mescolata con 120g di yogurth (1P+1C), 12g di All bran (1.5C), 25g di mela (0.5C)e cannella, 1 caffè
spuntino: crepe alla pera
pranzo: perlamiserialadra! In mensa c'era la caponata e poi ho chiesto del tonno, che mi è stato messo nel piatto con tutto il suo olio: ho mangito più grassinel pranzo di ieri che nelle ultime 3 settimane!!
merenda: un the deteinato, 6 dolcetti al rhum (1blc)
cena: 120g nasello (3P+1.5G), 450g di finocchi (0.5C) gratinati con 6g di burro (1.5G) e 15g di pangrattato integrale (1C), 1 kiwi e 30g di banana (1.5C)
prenanna: torta zonica al cacao

Oggi:
colazione: 1 yogurth magro con 6 mandorle (1 blc), 1 fetta di torta zonica con un tè (1 blc)
pranzo: 90g tonno (3P+1.5G) verdure miste per due blocchi, apro il frigo e vedo cosa c'è, 100g pera (1C)
merenda: torta di zucca 1blc
cena: PIZZA!!!! 5 blc
prenanna: 20g parmigiano (1P+1G), 1 bicchiere di Brachetto (1C)