Zoniste, tutte qua! Che succede??

[MamiCami]

se proprio non hai l'avena rimedia con frutta e verdura. e poi il mese prossimo ci pensi.

comunque io per risparmiare compro l'avena in sacco da 5kg. Non la trovi da nessuna parte a quel prezzo...

ps. anche dove prendo gli omega3 ci sono sconti sulla quantità

[Luvetta]

Allora oggi abbiamo:
Colazione toast (2C) con speck sgrassato e emmenthal (2P+2G)
Spuntino Mezza mela e 20g di parmigiano
Pranzo zucca al forno 250g (1C) 400g fra fagiolini e finocchi lessi (1C)
Manzotin 140g (22g pro= 2.5P, 2.1g fat= 1G) 1 albume d'uovo (0.5P)
6g olio evo (2G) 1/2 mela (1C)
Spuntino Mezza mela e 20g di parmigiano
Cena frittata al microonde di spinaci lessi, parmigiano, albumi e noce moscata
Dopocena 1 yogurt 0.1%, 1cc fruttosio, 3 mandorle

[marika]

In fase di dimagrimento io non farei tutti e due gli spuntini con parmigiano (so che all'inizio li facevo pure io,ma sto vedendo la differenza).....non odiarmi Claudia, ma meglio una fetta di prosciutto crudo o meglio ancora della yocca e qualche mandorla o oliva