Approccio alla zona

Luvetta · Post by **Luvetta** » Mon Feb 16, 2009 9:06 am

il minimo è 11, al di sotto non puoi scendere perchè ti mancherebbero dei micronutrienti e andresti in carenza.

Tu picinin come sei sicuramente ne hai meno, 8 o 9 magari, ma considera 11!

Post by **manu** » Mon Feb 16, 2009 9:08 am

Luvetta wrote:il minimo è 11, al di sotto non puoi scendere perchè ti mancherebbero dei micronutrienti e andresti in carenza.

Tu picinin come sei sicuramente ne hai meno, 8 o 9 magari, ma considera 11!

e così ingrasso :ahahaha: :ahahaha:
e ai matrimoni di luglio ci arrivo con non 9 kg in più ma con 20 kg in più
:ahahaha: :ahahaha:

Post by **laste** » Mon Feb 16, 2009 9:13 am

bebedonge wrote:ma 1 blocco è tutto quello?
come si fa a farne 11???

ah ecco sì.
capiamo prima di tutto di quanti blocchi abbiamo bisogno. mica tutte dovremo averne 11 o 14, credo, no?

no bebe
OGNUNO di quelli e' un blocco
io di solito mangio o l'equivalente di mezzo toast come pane ma farcito come un toast normale (in modo da aumentare le proteine rispetto ai carboidrati,il toast come lo conosciamo ha troppi carboidrati per essere in zona) oppure una pera con 20-30 gr di scaglie di grana
(il mio problema e' che in tal caso ruggero mi ruba la pera e dario il grana

)
ah,va detto che quando faccio i pasti in zona i miei figli mangiano meglio,per emulazione
ottima idea quella di avere un sacco di esempi pratici