A.A.A. cercasi compagne di avventura

[Patty73]

Ciao ragazze,
allora un pò di cavoli miei: sono alta (si fa per dire) 156 cm e peso 68.
I kg sono localizzati su fianchi e sederone. Cosa positiva secondo la mia dietologa..perchè non sono grassi pericolosi..diversamente se fossero altezza addome!
Ho iniziato nel mese di giugno perdendo 6 kg, ripresi solo 2 kg per feste di natale..colpa di pranzi e cene a casa di genitori e suoceri meridionali..(mmmhhh quante cose buone però)!
La dieta non è affatto restrittiva, anzi si mangia bene e a sazietà. Naturalmente si tratta di eliminare i grassi, i fritti, i dolci.
Colazione con latte e biscotti con alternative.
Spuntino di frutta.
Pranzo a scelta tra pasta, legumi, riso ecc ecc. Per secondo solo verdure a scelta.
Merenda a base di yogurt e frutta
Cena un secondo a scelta tra carne, formaggi, pesce ecc e contorno di verdure.
Il sabato sera spazio per la pizza.
Tutto va misurato..dopo ci si abitua naturalmente.
Vi sembra drastica come dieta? Dai non credo!
Aspetto adesioni..
Possiamo iniziare settimana prossima..così ci organizziamo per bene
Ciao ciao

[lalla77]

Ok io ci stò fammi avere le dosi. Proviamo inoltre oggi ho prenotato la prima sessione di termocoperta e massaggi.

Dai Dai che ce la possiamo fare
Attendo fiduciosa per me va bene iniziare dalla prossima settimana così mi organizzo per la spesa!!!

Bacissimi

[Patty73]

Ciao Lalla..e un ciao a tutte le altre mamme,
allora ti dò in grandi linee alcune pesature.
A colazione un cappuccino (io lo dolcifico con un cucchiaino di miele)
e 4 biscotti senza grassi(oppure 4 fette biscott, 30 gr di cereali)
Spuntino:150 gr di frutta
Pranzo: 80 gr di pasta-oppure-60 di legumi-o minetrone a volontà. Per secondo verdura a volontà;
Merenda: yogurt e 150 gr frutta
Cena : 150 carne o pesce o 2 uova o ricotta o philadelphia ecc ecc.
Contorno di verdure e 60 gr di pane.
Condimento 6 cucchiaini di olio..sale poco..da bere solo acqua.
Come ti sembra? Tu hai preferenze nel mangiare? Cos'è la termocoperta?