Zoniamo

[Paola]

Solo pane integrale o sono previsti altri carboidrati? Scusa faccio un sacco di domande ma sono curiosa come una scimmia...

le verdure intanto contengono carboidrati (ossia zuccheri)
nelle prime due settimane si eliminano pane e pasta, poi si reintroducono, sempre integrali e sempre accompagnati da proteine e grassi.
(mai pasta in bianco, per capirci)

[Paola]

Allora facciamo l'ipotesi di 12 blocchi

2 colazione
1 spuntino
3pranzo
1 spuntino
3 cena

questi sono 10 ne mancano 2, se avete cenato alle 20.00 alle 23,00 siete ancora qui, per forza vi dovete fare un altro spuntino, se nel pomeriggio che è più lungo della mattinata non riuscite a stare in zona fatevi piure due spuntini.

il toast è da farsi con prosciutto sgrassato, sottiletta e pane integrale,
non calcoliamo il fruttosio dei caffè e nemmeno l'insalata, quella è a piacere.

[Fede]

Sbaglio o è simile alla dieta gift del dottor speciani?

molto simile Bruna
ho letto il libro pure di quella