Settimana IM-PERFETTA chat

Post by **Franci** » Thu Jul 17, 2008 7:44 am

eh brava luv..ma non pensae ai giorni passati..ma a quello che stai facendo ora..
sole:che ha fatto mamà?!accippichhia dai..non te la prendere troppo..e vedrai che al colloqui sarai bravissima..e quando mai non lo sei scusaeh!?

ma nessuno mi aiuta col gelato di ieri?
che dite?calcolo 2 pt?

diario di oggi
c-latte e doppia razione di cereali ( così arrivo a pranzo senza dover svaccare....)
p-pasta integrale con philadelphia balance(ma ha la metà dei punti della light s eho fatto bene il conto..non ricordo chi lo diceva i giorni scorsi..cmq..GRAZIE)
s-frutta
c-insalaltona con tonno

le mie patate ripiene di ieri con salmone hannp avuto grande successo

bellagabri · Post by **bellagabri** » Thu Jul 17, 2008 7:51 am

Terzo giorno di dieta... e non ho ancora fame!!!!!
:ola: :ola: :ola: :ola: :ola:

C. Toast + caffè
P. 80 g bresaola + insalata mista (120 g di lattuga 35 g di pomodori, 35 g finocchi, 50 g carote, 5 g succo di limone) 70 g pane integrale
S. 300 g melone
C. cavallo ai ferri + 120 g pomodoro e 60 g lattuga + 70 g pane integrale

Io il cavallo non lo mangio quindi devo sostituire, pero devo chiedere con cosa, e visto che a pranzo mangio fuori mi sa che l'insalata mista sarà un po diversa...

Post by **marika** » Thu Jul 17, 2008 8:38 am

Ma l'olio nell'insalata lo metti?

Ecco qua la mia giornata di oggi, ho promosso una due-giorni low carb, vediamo se ci riesco:

colazione: panino integrale con marmellata, 200ml latte scremato, 1 pesca, 1 caffè [4]
spuntino: 1 yogurth, 1 caffè [1]
pranzo: 200g fiocchi di latte, verdure miste saltate, 1 cc di olio, ananas [5.5]
merenda: 100g di latte scremato, 1 wasa con mamrmellata [1.5]
cena: pollo con peperoni, 1 pesca [5]