Buongiorno donne!
colazione: 30g cornflakes (2) 125g yogurt (1) e fragole bbbone! [3]
Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta (1)
Pranzo: fusilli integrali (3) alle melanzane e funghi, 1Cc olio (2) [5]
Spuntino: 1 pacch pavesini (1.5) 1 frutto
Cena: insalata di finocchi e salmone affumicato 60g (2.5) 50g pane (2) 1Cc olio (2) [6.5]
Totale previsto: 17 pts
settimana PERFETTA chat.
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
-
marika
- Admin
- Posts: 5165
- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
Buongiorno a voi!
Previsioni per oggi:
colazione: 50g pane integrale con marmellata, 200ml latte scremato con una punta d'orzo [4]
spuntino: 1 caffè macchiato, 3 biscotti [1]
un pezzetto di focaccia avanzato da Teresa, mannaggia a lei! [1]
pranzo: insalata di patate (patate a volontà, 60g tonno, 1 uovo, 1 Cc maionese light) [6]
merenda: 1 yogurth, melone [1]
cena: spezzatino di vitello, insalata di fagiolini e pomodori, 1 Cc di olio, 1 mela, caffè [5]
Tot. previsto: 17 pts Totale effettivo: 18 pts
Previsioni per oggi:
colazione: 50g pane integrale con marmellata, 200ml latte scremato con una punta d'orzo [4]
spuntino: 1 caffè macchiato, 3 biscotti [1]
un pezzetto di focaccia avanzato da Teresa, mannaggia a lei! [1]
pranzo: insalata di patate (patate a volontà, 60g tonno, 1 uovo, 1 Cc maionese light) [6]
merenda: 1 yogurth, melone [1]
cena: spezzatino di vitello, insalata di fagiolini e pomodori, 1 Cc di olio, 1 mela, caffè [5]
Tot. previsto: 17 pts Totale effettivo: 18 pts
Marika e Nino,
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
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nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson (Gabry)
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
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nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson (Gabry)
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Kiaretta
- Admin
- Posts: 1013
- Joined: Fri Dec 15, 2006 4:24 pm
Eccomi anche oggi:
Colazione
1 caffè lungo decaffeinato + 1/2 cc di zucchero + 1 cornetto integrale
Spuntino
1 caffè macchiato + 1/2 cc di zucchero + 1 pezzetto piccolo piccolo di schiacciata
Pranzo
3 polpette + 1 macedonia + pane
Merenda
1 succo di frutta
Cena
1 Mozzarella di bufala + pomodori + basilico + 1cc di olio + pane
Colazione
1 caffè lungo decaffeinato + 1/2 cc di zucchero + 1 cornetto integrale
Spuntino
1 caffè macchiato + 1/2 cc di zucchero + 1 pezzetto piccolo piccolo di schiacciata
Pranzo
3 polpette + 1 macedonia + pane
Merenda
1 succo di frutta
Cena
1 Mozzarella di bufala + pomodori + basilico + 1cc di olio + pane
Chiara 42 anni, mamma di Carlotta 11 anni e Andrea 6 mesi