Cos73 wrote:
Ma infatti se ipoteticamente si riuscisse a mangiare tanti carboidrati e pochissimi grassi
quanto pochi?
perche' secondo me spesso si rischia di sbilanciare al contrario,i grassi come quantita' e' giusto che siano pochi ma come percentuale calorica possono essere il 30% come previsto dalla zona (che vuol dire un cucchiaino di olio EVO a pasto alla fine)
Ruggero 8 maggio 2004,Dario 14 maggio 2007,Irene 17 dicembre 2010 [SIGPIC][/SIGPIC]
Quando sei nato non puoi piu' nasconderti
e quando sei genitore ancora meno
Silvietta wrote:
Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!
ottima osservazione
paola la Zona prevde attivita' fisica non indefferente:almeno 2-3 sessioni di un'ora di anaerobica e 2-3 mezze ore di aerobica col cuore almeno al 60% (ma non oltre l'85%)
come la metti?
io ieri mattina ero in palestra :ehehe: :ehehe:
per ora faccio psicina una volta a settimana e passeggiata mezz'ora ogni giorno (4.5 km andata/4.5 km ritorno), conto di prendermi il tappeto.
Bisogna vedere se sul lungo termine poi riesci a seguirla e a farla diventare uno stile di vita o no. Bilanciata non lo so se lo sia, non ho idea di quale sia una giornata tipo perche' mi incarto con i calcoli e le menate quindi non so dire.
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[/CENTER] [CENTER]www.mammedicorsa.blogspot.com [/CENTER] [CENTER]Throw away your scale. Why should a number determine how you feel about yourself on any given day? And besides, scales are appropriate for fish, not women.
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