ALIMENTAZIONE PRO ZONA dott. Aronne Romano.

[laste]

Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!

ottima osservazione
paola la Zona prevde attivita' fisica non indefferente:almeno 2-3 sessioni di un'ora di anaerobica e 2-3 mezze ore di aerobica col cuore almeno al 60% (ma non oltre l'85%)
come la metti?
io ieri mattina ero in palestra :ehehe: :ehehe:

[Paola]

Le proteine mi sa che son quelle Cos, comunque il problema per me non si pone piu' di tanto perche' ripeto, non sto a crucciarmi sulla quantita' esatta di proteine. Avendo un'alimentazione variata e stando bene ritengo di non dover cambiare nulla.

ma anch'io sto bene ma cos dice che la mia è iperproteica.

Boh, io non so se sia iperproteica pero' so che senza pasta a me viene la tristezza e sinceramente tutta sta menata dei carboidrati delle verdure e della zucca e la carota e le proteine dei funghi e bla bla bla a me non sconfinfera, infatti la zona e' stata bocciata ad una prima lettura e non mi e' mai venuta voglia di farne una seconda

ma io l'ho già detto spra che a onor del vero io non amo la pasta quindi mi è SEMPLICE eliminarla, magari un amante dei primi fa moolta più fatica.

(per altro io per questo mese non faccio manco la zona, ora vi sciocco ma sto facendo la PALEOZONA ahhaahahah Giuro, la zona inizia dal mese prossimo e avrò anch'io la pasta ma io sto bene nel paleolitico!)

[Cosetta]

[
Io prendo sempre per sempio silvia 45 kg, perchè se dovesse mangiare 45 grammi di proteine al giorno credo striscerebbe, non si potrebbe concedere nè carne, nè pesce, ne formaggio, solo con il latte del mattino più la verdura le raggiungerebbe.

Non prende latte! Vero Silvia?

In effette il latte non lo bevo.

Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!

Paola, sai che nel mese trascorso in Giappone persi 5 kg MANGIANDO il doppio che qui?
Tutto crudo, niente olio, pochissimi dolci.
Colzione con riso e miso (una specie di minestrone),
pranzo con proteine, riso e verdure, cena idem.

Ma infatti se ipoteticamente si riuscisse a mangiare tanti carboidrati e pochissimi grassi (e magari staccati dai carboidrati), indipendentemente dal tipo di carboidrato eh (riso, pasta, patate o altro) sarebbe quasi impossibile ingrassare pur mangiando tanto!