ALIMENTAZIONE PRO ZONA dott. Aronne Romano.

[Paola]

Le proteine mi sa che son quelle Cos, comunque il problema per me non si pone piu' di tanto perche' ripeto, non sto a crucciarmi sulla quantita' esatta di proteine. Avendo un'alimentazione variata e stando bene ritengo di non dover cambiare nulla.

ma anch'io sto bene ma cos dice che la mia è iperproteica.

[Solange]

lavì, siamo sempre in quella domanda che t'ho fatto, in realtà quante proteine MINIMO introduciamo anche con una bilanciata? facendo i calcoli sono troppe COMUNQUE rispetto a quel 0.8/0.9 ma anche rispetto al grammo.

Bilanciata comunque non è che a pranzo mangia pasta e la sera mangi pesce, altrimenti durante il giorno hai delle carenze per forza, almeno le mie diete (date dai dietologi) prevedono un pasto completo fatto sia da carboidrati, che proteine, che fibre.

Ma che carenze hai?
Io sono per la pasta (per dire cereali vari) a pranzo e il secondo a cena.
Non mi dire che è la mancanza di proteine a pranzo che ti fa venire fame, non ci credo.
Adogni modo sto studiando, promettimi che poi proverai anche la mia di diete!

carenze di zuccheri, perché per forza alla sera, se non introduci carboidrati, col picco pomeridiano dato dalla pasta hai più fame, perché tu parli di magia, ma io credo che il trucco sia proprio lì se io con questa dieta NON sto avendo fame, non ho quella faccia triste e non penso al cibo e al pasto successivo.

parlo di ME, magari una ottiene gli stessi risultati con la WW o con quella del dietologo, io delle mille che ho fatto debbo dire che questa mi sta facendo vivere la dieta più allegramente e senza FAME, già dalla prima settimana, ora sono ala seconda e manco salgo sulla bilancia, perché non ho fame e non me ne frega dei risultati.

Ma no che non hai carenza di zuccheri, l'indice glicemico della pasta e' medio, abbinata a verdure o poche proteine (come ragu' o tonno o cozze per esempio) gli zuccheri vengono rilasciati piu' lentamente per cui non si ha un picco glicemico. Poi si fa uno spuntino di frutta e/o verdura e una cena "proteica" (ma nulla vieta di mangiare pure un po' di patate eh?).
Poi oh, ma chissenefrega, ma se stai bene, se sto bene, se stiamo bene cosi' come stiamo allora va bene cosi'.

[Silvietta]

[
Io prendo sempre per sempio silvia 45 kg, perchè se dovesse mangiare 45 grammi di proteine al giorno credo striscerebbe, non si potrebbe concedere nè carne, nè pesce, ne formaggio, solo con il latte del mattino più la verdura le raggiungerebbe.

Non prende latte! Vero Silvia?

In effette il latte non lo bevo.

Mi sa che Paola più che per i 45 kg (che poi son 46 ahahah) mi prende ad esempio perchè faccio zero attività fisica.
Aahah!

Paola, sai che nel mese trascorso in Giappone persi 5 kg MANGIANDO il doppio che qui?
Tutto crudo, niente olio, pochissimi dolci.
Colzione con riso e miso (una specie di minestrone),
pranzo con proteine, riso e verdure, cena idem.