Ok, mi faccio forza, adesso tocca a me...

[beba]

trizzicare???? :ehhh:
brava bruna ti leggo positiva
:bacio:

[Teresa]

e' un vacabolo sgarrupato utilizzato dai giocatori di tresette quando aspettano la carta giusta e se la trizzicano facendola spuntare l'angolo superiore destro
da dietro la carta aperta davanti.
Roba da professionisti in pensione, insomma ahaha aha

[Patrizia]

Datemi qualche consiglio, non sò più dove sbattere la testa. Non è per il fattore estetico, ho paura per la mia salute...

Bruna, io sono seguita da una endocrinologa/dietologa per perdere peso in relazione ad una mia intolleranza ai glucidi (anche detto pre-diabete)

la mia dottoressa mi ha detto che attualmente non si danno più diete ipocaloriche neanche a persone con problemi di obesità ma si tende a dare una serie di regole che aiutino il metabolismo a funzionare meglio

usando queste regole, il corpo inizia ad adeguarsi e a perdere peso fino al raggiungimento del suo peso "normale"

è un processo lento e graduale che porta tutti al proprio risultato, individuale

le regole sono le seguenti:

1) obbligatorio fare colazione (mangiare e bere)
2) obbligatorio fare tre pasti principali e due spuntini: lo spuntino può essere un frutto, uno yogurt, un pacchetto di cracker ma in caso di appetito anche un panino piccolo con prosciutto
3) mangiare sempre per primo il contorno e poi il retso del pasto
4) in ogni pasto, non mettere mai più di un alimento del seguente gruppo: pasta pane polenta legumi patate

inoltre
1) i giorni di festa sono LIBERI
2) per merenda 1 volta a settimana gelato, due palline meglio se di frutta
3) una volta a settimana pizza e birra

spero di possa essere d'aiuto ...

dove abiti? magari riesci a conoscere anche tu la mia mtiica dottoressa :filufilu: