Aggiorno con i menu dei gg scorsi:
Sab
Colazione: latte di soya e caffè, un pangocciolo Mulino Bianco
Spuntino: niente (shopping :ehehe: )
Pranzo: roast beef con aceto balsamico e insalata mista con 50gr di pane
Cena: fettina di vitello in piastra, zucchine, funghi e pisellini in padella, 50gr di pane
Dom
Colazione: latte di soya e caffè, un pangocciolo Mulino Bianco
Spuntino: caffè d'orzo macchiato con latte di soya
Pranzo: una mezza porzione di lasagne al forno, verdure miste e un assaggino di fiorentina (ero a pranzo dalla nonna :filufilu: )
Cena: una fettina di arrosto magro, spinaci e pomodori in insalata, 50 gr di pane
Lun
Colazione: latte di soya e caffè, una fettina di ciambella di mia nonna
Spuntino: mela
Pranzo: 1h prosciutto cotto sgrassato, pomodori in insalata e 40gr pane
Spuntino: budino di soya
Cena: 75gr bucatini conditi con crema di ricotta magra e spinaci, insalata mista
Oggi
Colazione: latte di soya e caffè, una fettina di ciambella di mia nonna
Spuntino: yogurth ai cereali
Pranzo: zuppa di legumi, verdure e cereali (fatta da me ieri sera), condita con un filo d'olio e un cucchiaio di parmigiano
Spuntino: niente
Cena: Hamburger di soya alla piastra, spinaci saltati e insalata mista
Il prossimo sabato avrò un matrimonio.... il mio scopo era perdere tre kg... non vedo l'ora che sia ven per scoprire se ce l'ho fatta... ma dai pronostici dovrei essere a -2... sono contenta comunque e non cedo.
Baci :bacio:
Il diario di Silvia - da lunedì vai di flexi!!! -
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
-
silviasap
Ragazze mie.. questa settimana resistere alle tentazioni è un vero supplizio... nei miei giorni X ho una golosità che mi distrugge... ma capita anche a voi???
Va beh... andiamo ad oggi, anche se non ho ancora le idee chiare:
Colazione: 150ml latte Soya con caffè, tre biscotti secchi (farina di riso-dolcificati al fruttosio)
Spuntino: jogurth ai cereali
Pranzo: un quarto di pollo alla diavola, carotine e zucchine lessate (senza olio), insalatina di mais, carote e funghi con aceto balsamico (slurp!!)
Spuntino: the al limone della macchinetta
Cena: coda di rospo e gamberi al forno, carciofi trifolati 50gr pane ai cereali
Va beh... andiamo ad oggi, anche se non ho ancora le idee chiare:
Colazione: 150ml latte Soya con caffè, tre biscotti secchi (farina di riso-dolcificati al fruttosio)
Spuntino: jogurth ai cereali
Pranzo: un quarto di pollo alla diavola, carotine e zucchine lessate (senza olio), insalatina di mais, carote e funghi con aceto balsamico (slurp!!)
Spuntino: the al limone della macchinetta
Cena: coda di rospo e gamberi al forno, carciofi trifolati 50gr pane ai cereali