Le parole hanno un grande valore, anche quelle che diciamo a noi stesse e possono fare la differenza tra il riuscire e il fallire. Se parliamo in negativo "non ho volonta'" "non ce la faro' mai" "ho troppi chili da perdere" il fallimento e' dietro l'angolo ergo.... VOLEMOSE BENE!
quotissimo,
e meglio eliminare la parola "sgarro" che ha associazioni negative...
e iniziare a trattarsi bene già dal pensiero, ancor prima della parola
(eliminare tutte quelle critiche negative al nostro corpo... via...)
:bacio:
Ma certo!!!! Quest'anno al mare voglio sentirmi a mio agio :filufilu:
ps: ieri sera ho sgarrato di brutto al ristorante..... ovviamente non è facile stare super attenti davanti a tanto ben di dio... (un piattino di ravioli burro e salvia, una salsiccia ai ferri e qualche fetta di prosciutto crudo. una fettina di torta gelato)... Conoscendomi poteva andare peggio.
Oggi sto ben bene a stecchetto, cercherò di mangiare pochi carboidrati e tanta frutta e verdura.....
Giornata di oggi (niente spuntini, riunione di lavoro dalle 10.30 alle 17.00)
Colazione: 200 ml di latte di soya con caffè e una brioches semplice
Merenda: niente
Pranzo: (in mensa) bistecca di tacchino ai ferri, insalata mista, due fette di ananas (mentre i colleghi sbaffavano pizza, patate fritte, primi fantastici, scaloppine e arrosti )
Merenda: niente
Cena: frittata con zucchine e cipolle, bietole al vapore
Spero di aver recuperato un po' lo sgarro di ieri sera.
ps: oggi niente movimento... solo 200 km in macchina e otto ore in "poltrona"
