Il diario di Silvia - da lunedì vai di flexi!!! -

[silviasap]

Colazione: 200 ml di latte di soya con caffè e un cucchiaino di miele, tre biscotti al kamut (cal 280)

Merenda: budino di soya (cal 110)

Pranzo: tofu al farro, insalata mista con un cucchiaino d'olio e 50gr di pane alla crusca (cal 450)

Merenda: una mela (cal 90)

Cena: brodetto di pesce, carote e pisellini al vapore, e 50gr di pane alla crusca (cal 500 circa)

Totale calorie di oggi circa 1500

Potevo risparmiarmi il budino di soya ma pazienza... ieri ho ricontrollato ben bene la dieta di mio fratello e nella settimana più stretta le calorie erano 1600....

ps: ieri pomeriggio ho fatto un'ora di maratona abbondante dietro a Diego in bici e un'ora nel parco... mentgre per oggi prevedo movimento scarsissimo....

[marika]

Quotissimo!!!

Uno sgarro non è "L'inizio della fine"
E' solo un'inciampo.
Pensa ad un bimbo che sta imparando a camminare (perchè è così che sei tu, una "bimba" che sta imparando a mangiare, seguendo le tue necessità e non le infinite sovrastrutture che sono state costruite sopra il cibo da "mangia che ci sono i bimbi che muoiono di fame" o dalla "scioglievolezza del cioccolato" o dal piatto che dev'essere pulito, o dal biscotto che migliora l'umore, dalle coccole dal cibo dalla caramella dopo la bua e via via via dicendo..)

Se alla prima culata sul pavimenti si sedesse e pensasse "non riuscirò mai a camminare, è meglio che me ne resti a gattonare a quattro zampe e pazienza se mi perdo tutto il mondo che c'è dai quaranta centimetri in su" .. non camminerebbe mai, no?
Invece, si rialza e, cercando di non cadere, riprova a camminare.
Forza che ce la facciamo, tutte, ad imparare a mangiare anche in pratica (sulla teoria sono già ferratissima! ghgghghg)

Bellissimo Luv!
Vedo che sulla teoria siamo tutte preparatissime.....!!!
Ieri io ho fatto uno scivolone su mezo pacchetto di biscotti, e credo che finchè non sarà finito il pacchetto la cosa potrà ripetersi, acnhe perchè quelli ai cereali piacciono solo ame nessuno me li tocca ahahah!!!
Ma oggi a pranzo riso e coste con un frutto e per cena fiocchi di latte con qualche contorno...speriamo

[silviasap]

Ieri niente sgarri... inizia l'avventura del week end.... sarà questa il vero scoglio da superare!!

Problemi: pranzo dalla sucera (oggi), e cena di laurea domani sera.