Metodo Pilates

[Guest]

per esperienza penso che almeno le prime lezioni sia meglio farle con un istruttore perchè il pilates si basa sul controllo di muscoli profondi e non è così scontato e se non si rispettano le regole di postura contrazione, etc., gli esercizi si trasformano in uno streching piuttosto dannoso per la schiena

[Solange]

ma bisogna per forza seguire un corso o si può provare il fai da te???
sono curiosa...esistono dvd tipo "jane fonda"...o "cindy crawford" che ti iniziano al pilates...
se sì, mi associo...
se no...non gliela fo...poco tempo...

Sincera sincera... no! Trova il tempo di fare un corso, almeno uno perche' per trovare la posizione neutra, il "core", la respirazione giusta e la posizione ottimale per certi esercizi e' meglio avere qualcuno che ti guardi e ti corregga la posizione. Essendo una disciplina niente affatto facile in cui c'e' un lavoro muscolare e articolare non indifferente il rischio di farsi male e' alto.

Io ho un paio di dvd e anche avendo fatto una ventina di lezioni ci sono esercizi che preferisco non fare perche' non sono certa di eseguirli correttamente.

[Solange]

(mi sono incantata a leggere il tuo blog! hahaha che ridere
ma davvero hai sto collega "il bulgaro" tanto scemo?
e poi la caduta ... hhahahaa mi hai fatto ridere di gusto!) :bacio:

Ma grazie... :red: Ricambio il bacio :bacio: