Ho ripreso in mano la famosa dieta che ha studiato per me mio fratello, fatta proprio a misura mia, organizzata in base ai miei gusti, ai miei orari alle mie abitudini.
Un'anno e mezzo fa l'ho fatta per due mesi e ho perso quasi cinque kg che non ho più ripreso. Poi ho stoppato perchè ho avuto un dispiacere grande e non ero certo in vena di diete.
Ora vorrei proprio ricominciare.
Parto da un peso di circa 75kg, per 172 cm di altezza, e mi pongo come obiettivo di perdere 8 kg da qui a luglio. La dieta di mio fratello, se seguita bene, dovrebbe portare ad una perdita di peso di circa 2kg al mese. E' organizzata su tre settimane, con regimi calorici leggermente diversi x muovere il metabolismo.
Ora vi racconto cosa mangerò oggi:
Colazione: (200 cal circa)
una tazza di latte parzialmente scremato con caffè
due fette biscottate con due cucchiaini di marmellata (Hero Diet...)
Merenda: (129 cal circa)
uno jogurth Kir
Pranzo: (400 cal circa)
una ciotola di insalata mista (finocchi, sedani, insalata)
una mozzarella light e 50 gr di pane ai cereali
Merenda: (50 cal circa)
una mela
Cena: (500 cal circa)
120 gr di bresaola condita con rucola, funghi crudi e pomodori pendolini
verdura cotta (vedrò cosa trovo di fresco al negozio oggi pomeriggio)
e 30 gr di pane ai cereali
tot. calorie: 1300 circa....
Domani vi dirò com'è andata e se ho sgarrato... spero di no!!!!!!!
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