candyda wrote:Vorrei perdere in tutto 10 kg.
Ora sono a -2,5.
sai aiutarmi?
mia mamma ha iniziato una dieta cn la sua dottoressa che è anche dietologa/nutrizionista e già in un mese e mezzo ha perso 6 kg...più o meno mangia queste cose:mattina latte cn due ferree biscottate,metà mattina spuntino:o 200 grammi di frutta o uno yogurt magro ..pranzo 70 grammi di pasta cn pomodoro o verdure e insalata (o verdure tipo 200 grammi fagiolina,spinaci ecc)pomeriggio merenda come metà mattina,cena sempre verdure varie o insalata cn 150 grammi pesce,100 pollo,150 formaggi magri,e 60 grammi di pane..ovviamente i secondi a scelta tra questi elencati...in tutta la giornata 1 cucchiaio ma. Due di olio limone o aceto a volontà e lei x suggerimento dottoressa ha abolito il sale...posso dirti che da ciò che mi dice mia mamma nn e' una dieta pesante e non patisce la fame... Io ho 1 kg e mezzo tutto concentrato su seno e fianchi e la sto facendo...solo che sono in fase premestruale e in questo giorni sono ferma come peso....scusate il poema
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
