Sto a dieta da un po'

[Solange]

Io ho idea che non sia il frumento in se a gonfiare quanto al fatto di mangiarne troppo (e' praticamente il cereale base) ed eccessivamente raffinato.
Come se il nostro corpo rifiutasse questa "esagerazione" questo arrivo di elementi tutti identici.
Magari e' una cavolta ma sono convinta che se ne consumassimo meno e non troppo raffinato ci sarebbero meno persone a cui da gonfiore

è questo infatti.

io vario spesso, la pasta ormai la mangiamo tutti e tre soltanto integrale, il pane idem e faccio spesso quello di farro o di kamut con semini vari perchè sazia di più e gonfiore non me ne dà.

in generale ho quasi eliminato tutti i cibi raffinati dalla mia dieta, giusto i biscotti secchi al mattino pucciati nel te.

Io ho poi eliminato anche il caffè, avevo provato a riprenderlo ma niente, mi fa proprio star male, tachicardia, nervosismo. Il tè no, per cui sono definitivamente passata a quello.

[Solange]

Ah, altra cosa che faccio io è iniziare sempre il pasto con della verdura cruda tipo insalata verde con pomodori o carote o finocchi tagliati finissimi.

Un giorno a settimana, tipicamente il sabato, si mangia quel che si vuole e poi cerco di fare sport, io ti consiglio pilates, lo sto riprendendo da sola perchè non posso andare in palestra e fa tanto (io però ho già fatto 4 corsi di pilates in passato, quindi conosco bene le basi... se non si è mai fatto è bene non affidarsi al fai da te)

[Ambra]

A Ottobre inizio a seguire un gruppo di Nordic Walking.
Se prima non mi sciolgo un po' e alleno col cavolo che riesco a fare uno sport
serio ahahahahahah