perdere peso in allattamento

[emamè]

io ci provo, voglio fidarmi di voi.

vi confesso però di avere il terrore che gli spuntini mi si aggiungano ai pasti principali, non riuscendo a diminuirne le quantità, e che quindi mi troverò a mangiare più di adesso.

questa paura mi vien dalla consapevolezza che spesso mangio più per il gusto di mangiare che per vera e propria fame...ecco l'ho detto.

[Allibita]

un'altra cosa, la cena: è l'unico pasto che facciamo insieme io e marco, per lui devo cucinare qualcosa di sostanzioso, lavora tutto il giorno e a pranzo spesso non mangia altro che un panino, io non ce l afaccio a servirgli la pasta e mangiarmi la fettina ai ferri...mi vien la tristezza!

Ma perchè tristezza?
Non è che mangiare un cibo piuttosto che un altro è "triste", la cosa importante è come lo distribuisci.
Se non fai colazione, spuntino e pranzi tardi ti perdi tutta la parte della giornata in cui il tuo corpo brucia di più.
E accumuli nel pomeriggio-sera una quantità enorme di cibo che accumuli in gran parte perchè il tuo metabolismo è rallentato.

Tieni conto di una cosa, Marco è un uomo.
Il che vuol dire mediamente più massa muscolare=più kalorie bruciate.

[Allibita]

vi confesso però di avere il terrore che gli spuntini mi si aggiungano ai pasti principali

Ah no non fare la furba :ehehe: