io migliorai tanto con un esercizio apposito che mi insegnò la ginecologa.
In pratica sdraiata a gambe piegate prima france mi metteva le braccia all'interno delle ginocchia facendo forza verso l'esterno mentre io facevo forza verso l'interno per il tempo di contare fino a 10 poi lasciava di colpo
Dopo
metteva le braccia all'esterno facendo forza verso l'interno mentre io sforzavo verso l'esterno (come per aprire) e di nuovo fino a 10 e poi lasciava di colpo
Il tutto 5 volte.
Per qualche giorno migliorava sensibilmente
Pubalgia
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lenina
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“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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giraffa
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Io ne ho sofferto ma da testarda ho continuato a camminare,anche in montagna, e a nuotare fino alla fine.
Qualche mattina facevo fatica ad alzarmi dal letto ma poi una volta in movimento andava meglio.
Credo la piscina compensasse tutte le camminate.
Appena partorito è passata.
Qualche mattina facevo fatica ad alzarmi dal letto ma poi una volta in movimento andava meglio.
Credo la piscina compensasse tutte le camminate.
Appena partorito è passata.
Chiara
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Smilla
anche piccoli accorgimenti quando sali e scendi dalla macchina: scendi con entrambi i piedi nello stesso momento (e non prima una gamba e poi l'altra), non metterti i pantaloni quando sei in piedi ma da seduta, dormi con un cuscino in mezzo alle gambe.
Evita quei movimenti che "separano" la muscolatura delle gambe.
io ne ho trovato giovamento
Evita quei movimenti che "separano" la muscolatura delle gambe.
io ne ho trovato giovamento