lory76 wrote:Nefer, fermati un po' va.
Ho cercato su google per gli esercizi, ma si trova di tutto e di piu'.
Tu che sei donna informata in questo, che mi consigli?
Devo ridurre un poco e rassodare.
"Abbiamo" 2 mesi per resuscitare le mia gambozze.
Fai il miracolo.
hahaha due mesi sono un pochino pochino
potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.
vediamo se trovo qualcosa sul tubo.
anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
lory76 wrote:Che sedersi e sedersi franci!!!
Qui c'e'da sudare e muoversi altroche' :cisssss:
Io per il 5 di giugno devo stare d'incanto in un vestitino che mettevo prima di avere greta.
I kili sono giusti, ma le gambe fanno un po' pieta' ahahaha
Ottengo un simil miracolo con i tacchi, ma voglio essere SUPERLATIVA.
:ola: :ola: :ola: :ola: :ola: :ola: :ola:
Nefer wrote:hahaha due mesi sono un pochino pochino
potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.
vediamo se trovo qualcosa sul tubo.
anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )
