LA NOSTRA DIETA DI GRUPPO 5

[LauraDani]

io sono alta 1,68 e attualmente peso 57,2 kg: troppi per me
il mio peso forma è 54,5, dunque dovrei perdere 3,2 kg, che non sono molti, ma proprio per quello sono difficili, nel senso che devo impegnarmi con costanza e a lungo, perchè li perdo molto molto lentamente
soprattutto, ho 78 cm al punto vita, e odio sentire pantaloni e gonne che stringono!
ieri a pranzo ho mangiato 5 fette di roast beef (quello affettato, avete presente), condite con olio, sale e pepe, e un piatto di fagiolini lessi. Un piccolo panino e caffè
La sera fettina di manzo ai ferri, con olio e sale, e insalata da taglio. 2 fette di pane e 3/4 di pera (il resto la Dani)
Oggi salterò il pranzo, dunque ho mangiato una Kinder Delice (che tengo in ufficio per le emergenze) e questo da un lato appaga la mia voglia di dolce, ma so che dovrò stare molto attenta poi stasera a cena
eh sì, perchè l'idea di non aver mangaito a pranzo mi porta a "giustificarmi" poi se a cena mi abboffo di cose che so non mi fanno bene (tipo il formaggio!)
invece, per la mia esperienza, io ho notato che se mangio verdure ad ogni pasto, qualsiasi sia il pasto, mi è più facile dimagrire
come se le verdure avessero un effetto anti-grasso, non so

[Franci]

Ciao Franci!
Io vi leggo sai! E voglio unirmi a voi!
Allora, sono Aleksandra, ho 78 kg per 182 di altezza, voglio tornare ai miei 70 kg!
Scelgo di pesarmi ogni venerdì!
Si puo???

certo che si può!!!

Questa settimana l'ago non si è mosso, ma va bene lo stesso i risultati si cominciano a vedere e mi sento davvero meglio, ho ripreso la bici e ora vai di pedale !!!

a me, nonostante i 9 chili e passa... ancora non si vedono nel senso che non se n'è accorto nessuno
ma va bene lo stesso: parto da un peso davvero alto e 9 chili sono come pochi grammi per chi ne deve perdere uan decina....

io sono alta 1,68 e attualmente peso 57,7 kg: troppi per me
il mio peso forma è 54,5, dunque dovrei perdere 3,2 kg, che non sono molti, ma proprio per quello sono difficili, nel senso che devo impegnarmi con costanza e a lungo, perchè li perdo molto molto lentamente
soprattutto, ho 78 cm al punto vita, e odio sentire pantaloni e gonne che stringono!
ieri a pranzo ho mangiato 5 fette di roast beef (quello affettato, avete presente), condite con olio, sale e pepe, e un piatto di fagiolini lessi. Un piccolo panino e caffè
La sera fettina di manzo ai ferri, con olio e sale, e insalata da taglio. 2 fette di pane e 3/4 di pera (il resto la Dani)
Oggi salterò il pranzo, dunque ho mangiato una Kinder Delice (che tengo in ufficio per le emergenze) e questo da un lato appaga la mia voglia di dolce, ma so che dovrò stare molto attenta poi stasera a cena
eh sì, perchè l'idea di non aver mangaito a pranzo mi porta a "giustificarmi" poi se a cena mi abboffo di cose che so non mi fanno bene (tipo il formaggio!)
invece, per la mia esperienza, io ho notato che se mangio verdure ad ogni pasto, qualsiasi sia il pasto, mi è più facile dimagrire
come se le verdure avessero un effetto anti-grasso, non so

saltare i pasti è la cosa più sbagliata che si possa fare!!!!!

le motivazioni mediche e psicologiche sono tante!
intanto si svuota lo stomaco a tal punto che poi mangi il doppio poi se non erro si abbassa l'indice glicemico e non va bene.....
meglio mangiare poco e spesso e tenere attiva la digestione che consume comunque calorie!!!!

[LauraDani]

saltare i pasti è la cosa più sbagliata che si possa fare!!!!!
le motivazioni mediche e psicologiche sono tante!
intanto si svuota lo stomaco a tal punto che poi mangi il doppio poi se non erro si abbassa l'indice glicemico e non va bene.....
meglio mangiare poco e spesso e tenere attiva la digestione che consume comunque calorie!!!!

lo so!
ma che ci posso fare?
proprio non avevo tempo...
tra l'altro non è che saltare i pasti faccia dimagrire! (almeno, a me non è mai successo)