LA NOSTRA DIETA DI GRUPPO 5

[ki09]

oggi e ieri ok anche se ho mooooolta fame nervosa da sopprimere ,,,

[Franci]

Spero parta sto messaggio capperi, ieri sera un ora sono stata a provare ad inviarlo.
Ma niente, non andava la linea.
Che dire… io già mi sono messa al lavoro, ehhe.
Ho detto al dietologo che volevo iniziare il prima possibile, e sottolineato che questa settimana ho due compleanni( uno era ieri sera, almeno quello non lo conto).
Mi ha detto di bere max un bicchiere di vino e una fetta di torta, non mille, ma che potevo iniziare oggi.
È d’accordo con la mia idea, di iniziare il prima possibile e prendere questo buon momento per la tiroide e sfruttarlo, che magari è la volta buona.

Sono contenta di essere tornata da lui, mi ha praticamente modificato di poco la dieta di qualche anno fa e bon.
Stamattina the, 3 fette biscottate, e dopo poco lo yogurt( la colazione sarebbe latte con fette biscottate, se si vuole un po’ di marmellata, ma se il latte per un motivo non si beve si deve assumere uno yogurt… solo che io se bevo il the non riesco subito con lo yogurt, e l ho mangiato 2 ore dopo).
Poi mela verso le 11.00.
E a pranzo pasta con un po’ di parmigiano, e piselli scottati in padella.

A merenda posso scegliere tra the con 3 biscottini o yogurt, credo sceglierò la prima visto che lo yogurt l ho preso stamattina.

A cena prosciutto, ricotta, carote e pane.
E frutta ovviamente.

Oh già, mi ha detto di fare 3 sessioni di “sport” a settimana, di 1 ora ciascuna.
Oggi ho fatto 40 minuti, 30 di step e 10 di corsa sul posto( santa Wii fit ahha).
Non volevo subito partire con 1 ora e magari stancarmi troppo.
Dice che va benissimo anche una passeggiata con i bimbi, e venerdì se sarà bello farò quello.
Ah, mi ha detto di non comprare l’ellittica, che io volevo.
Dice che il movimento non è al 100% naturale, e che è meglio allora la ciclette.
Per non parlare della pedana vibrante, quella proprio non la vuole sentir nominare ahha.
Dice che il miglior sport è passeggiare, alla fine di tutto.
Ma appunto, per un ora continua 3 volte a settimana.

bene tati!

sullo sport è lo stesso che faccio anch'io a cui però sto aggiungendo anche esercizi con i pesi per rassodare.
sull'ellittica non so che dire.
la mia dietista me l'ha consigliata e una mia amica l'ha presa su consiglio dell'ortopedico da cui va regolarmente per problemi di schiena
appena marco riesce ad andarla a prendere, la proverò e poi ti dico!!!
la pedana vibrante che è? non è il tapis roulant vero!?

oggi e ieri ok anche se ho mooooolta fame nervosa da sopprimere ,,,

devo consigliarti una cosa per la fame nervosa che mi ha aiutato molto ma ora sono di corsa.
se non te lo scrivo, ricordamelo ok?

[tati]

La pedana vibrante era un aggiunta all'ora di movimento, ma dice che è inutilissima.
è quella cosa che ti fa vibrate tutta Fra...
l ellittica io l'avevo eh, e l'adoro.
dice che è sempre meglio di nulla, ma preferisce camminate o tapirulan.
almeno lo step dice che va bene, l' avrei ucciso altrimenti.