LA NOSTRA DIETA DI GRUPPO 5

[Franci]

In genere col mestruo il peso risulta un pò più alto di quello che effettivamente è...

a me la ritenzione idrica mi fa pesare anche 1 kg in più!

[michy]

GIADA88 ho letto la tua dieta. Ma come fai a stare senza carboidrati? Io se non mangio la pasta o il pane devo stare stesa sul divano tutto il giorno, perchè altrimenti mi gira la testa.

[Franci]

I MIEI PRIMA 12 GG DI DIETA se a qualcuno dovesse interessare!


Lunedì
Colazione: 200 gr latte soia, 2 wetabix
Metà mattina: 40 gr gorviera o lerdammer
Pranzo: 50 grammi bresaola, una scatola simmental (70gr), 100 gr finocchi, un cucchiaio da minestra di olio di oliva.
Pomeriggio una mela
Cena: 120 gr tonno naturale, 100 grammi finocchi, o melanzane, o fagiolini, o pomodori. I cucchiaio di olio
Prime di dormire: 40 gr ricotta.
Martedì
Colazione: 200 gr latte soia, 2 wetabix
Metà mattina 30 gr groviera o lerdammer
Pranzo: omelate con 2 uova intere, 20 gr prosciutto cotto, 100 gr insalata 1 cucchiaio olio
merenda1 yogurt magro frutta
Cena: unafettina di carne (150 gr almeno), 100 gr finocchi un cucchiaio olio
Prima di dormire: simmenthal 70 gr (scatola piccola)
Mercoledi:
colazione: 50 gr tacchino, 50 gr ricotta, una fetta pane azzimo
metà mattina: mela
pranzo: 120 gr tonno, 100 gr pomodori un cucchiaio olio di oliva, mezza fetta pane azzimo
merenda: 30 gr prosciutto cotto
150 gr petto di pollo, 100 gr peperoni un cucchiaio olio di oliva, meza fetta pane azzimo
Prima di dormire: una scatoletta simmenthal
Giovedì
Colazione: 200 gr latte soia, 2 wetabix
30 gr groviera o lerdammer, 2 noci
Pranzo:Una mozzarella light, 100 gr pomodori, un cucchiaio olio
Merenda: una mela
Cena: 200 gr pesce spada, 100 gr finocchi 1 cucchiaio olio
Prima di dormire: 30 gr ricotta
Venerdì
Colazione: 200 gr latte soia, 2 wetabix
Metà mattina: 30 gr prosciutto cotto
Pranzo: 100 gr tacchino, 100 gr finocchi, un cucchiaio olio di oliva
merenda 1 yogurt magro
Cena: 2 uova, 50 gr bresaola, 100 gr fagiolini, un cucchiaio d’olio
Prima di dormire: 30 gr ricotta
Sabato:
colazione: 50 gr tacchino, 40 gr lerdammer o groviera, una fetta pane azzimo
metà mattina: mela
pranzo: 120 gr tonno, 100 gr pomodori un cucchiaio olio di oliva, mezza fetta pane azzimo
merenda: 30 gr prosciutto cotto
150 gr petto di pollo, 100 gr peperoni un cucchiaio olio di oliva, meza fetta pane azzimo
Prima di dormire: 30 gr ricotta
Domenica:
colazione:50 gr bresaola, 3 noci
metà mattina: 1 yogurt magro
pranzo: 1 mozzarella light, 100 gr pomodori,　 1 fetta pane azzimo,1 cucchiaio olio di oliva
merenda:1 yogurt magro
cena:
2 uova intere, 2 wurstel di pollo, 1 fetta pane azzimo, 200 gr finocchi
Prima di dormire: 40 gr di ricotta
Usare solo dolcificanti, niente dolci, zucchero, caramelle, nulla di nulla che non è scritto qui sopra.

cos'è il witabix?
e perchè mangiare prima di andare a letto??
non sarebbe meglio far tutto a cena??