mi hanno detto..

[Franci]

certo, ma non biscotti e patatine intendo

ah no??? :cisssss:

[MatifraSo]

i fuori pasto però non sono dannosi se con fuori pasto intendiamo frutta o yogurt.
anzi, aiutano ad arrivare a cena con meno fame!!!
a volte non ne sento la necessità, ma altre...eccome se la sento!!!!
le porzioni sono davvero molto importanti fede, hai ragione!
si può mangiare di tutto.... ma poco!!

Ecco, però io se mi mangio uno yogurt è perchè ho voglia di yogurt in quel momento, non per fame.

Se ho fame, mi mangio un pacchettino di crackers, dei grissini, al limite patatine (come resistere alle fonzies?) o biscotti.

Una mela o una banana non mi sfama se non per 10 minuti!

[losbanos]

Io credo che il fattore più importante sia un fatto di costituzione e di metabolismo

Per quanto riguarda noi, mangiamo sano e di tutto un po', inoltre non pasticciamo quasi mai tra un pasto e l'altro.
Mio marito, invece, che è un po' sovrappeso, è uno che pasticcia di più e mangia spesso solo per golosità e non per appetito.