Dieta Dukan e mesoterapia

[Franci]

colazione puoi scegliere tra (o anche tutto insieme, non hai un limite)

latte scremato (max 250gr al gg)
yogurt scremato 0% (max 1 kg al giorno)
ti consiglio il fage 0%, ci metti un po' di dolcificante e un cucchiaino o 2 di caffè solubile, mescoli bene bene ed è buonissimo (oppure aroma alla vaniglia, alla mandorla ecc) rimane tipo budino e riempie tantissimo
pudding (latte+crusca di avena 2 cucchiai+dolcificante+aroma, scaldi tutto e quando è un po' rappreso pappi)
bresaola
bistecca :sticazzi:

la colazione rimane la parte più difficile per me da accettare, io ero abituata a fette biscottate, latte e marmellata

quaando parla di gallette NON sono assolutamente quelle di riso, ma quelle fatte con le crusche (avena+grano) mescolate con albume, yogurt, lievito...insomma, bisogna sperimentare un po' per trovare una cosa soddisfacente, io uso
2cucchiai di crusca di avena + 1 di grano
1 cucchiaio di fage
la punta di 1 cucchiaino di lievito
un po' di albume

mescolo tutto alle crusche ridotte in farina e cuocio a cucchiaiate sulla piastra bollente

sono molto buone anche con l'aggiunta di un po' di rosmarino

questo mi è sufficiente per farmi desistere:io a colazione mangerei pane e salame

[dadamarsia]

a chi lo dici....
ma cosa non si fa per la linea? (che poii della linea me ne frega il giusto, sono più preoccupata per la salute e per il fatto che vorrei cercare il 2° e così pesante non è il caso!)

[Bibi]

La colazione preoccupava anche me, ma come la sto facendo non è davvero un problema anzi! Io bevo una tazza di nescafè (ma va bene anche cappuccino con latte scremato) poi mi pappo un barattolo di yogurt total 0 con dolcificante e cannella, e poi mi sparo la crepes preparata la sera prima e riscaldata all'uopo col microonde la cui ricetta è sul libro (la crepes contiene uova, yogurt, crusca d'avena e dolcificante mi pare)