Dieta Dukan e mesoterapia

Post by **Franci** » Thu Feb 10, 2011 8:59 pm

Roberta wrote:uffi, che ho fatto di male? :red:

hai fatto troppe domande :ghgh:

Post by **Roberta** » Thu Feb 10, 2011 8:59 pm

Franci wrote:hai fatto troppe domande :ghgh:

:eeeeeeeeeee.

Post by **dadamarsia** » Thu Feb 10, 2011 10:43 pm

Roberta wrote:Bibi una domanda, anzi due. Che mangi a colazione? E quanda parla di gallette sono quelle di riso?

colazione puoi scegliere tra (o anche tutto insieme, non hai un limite)

latte scremato (max 250gr al gg)
yogurt scremato 0% (max 1 kg al giorno)
ti consiglio il fage 0%, ci metti un po' di dolcificante e un cucchiaino o 2 di caffè solubile, mescoli bene bene ed è buonissimo (oppure aroma alla vaniglia, alla mandorla ecc) rimane tipo budino e riempie tantissimo
pudding (latte+crusca di avena 2 cucchiai+dolcificante+aroma, scaldi tutto e quando è un po' rappreso pappi)
bresaola
bistecca :sticazzi:

la colazione rimane la parte più difficile per me da accettare, io ero abituata a fette biscottate, latte e marmellata

quaando parla di gallette NON sono assolutamente quelle di riso, ma quelle fatte con le crusche (avena+grano) mescolate con albume, yogurt, lievito...insomma, bisogna sperimentare un po' per trovare una cosa soddisfacente, io uso
2cucchiai di crusca di avena + 1 di grano
1 cucchiaio di fage
la punta di 1 cucchiaino di lievito
un po' di albume

mescolo tutto alle crusche ridotte in farina e cuocio a cucchiaiate sulla piastra bollente

sono molto buone anche con l'aggiunta di un po' di rosmarino