sono curiosa...

[Franci]

che tipo di scuse hai?
e che di che tipo di schifezze stai parlando?

se mangi un paio di cioccolatini non è la fine del mondo non comprometti niente,
ma se inizi a mangiarne 2 cioccolatini ogni due ore (ad esempio) , più un pezzo di quello e un pò di quell'altro si che compromettono il tutto.

devi cercare di capire quanto mangi
per una settimana segnati qualsiasi cosa metti in bocca giusto per essere obbiettivi e capire la portata reale degli "sgarri"

quando mi viene fame... ogni cosa diventa appetibile
può essere un cioccolatino, una merendina (ce le ho in casa per anna) un panino imbottito, un pezzo di pizza che magari ho in freezeer da dare ad anna per merenda...
cose così!
ho quasi imparato a tenerle sotto controllo.
cioè.. sono migliorata davvero tantissimo ma non abbastanza ancora

Mi è venuto in mente che quando un regime diciamo controllato (dieta proprio no, non ce la faccio!) ha funzionato, io mi facevo autotraining e mi dicevo: questa cosa (cioccolata o altro), ci sarà ancora fra qualche mese, posso aspettare!! :sticazzi: !!

Scherzo, perché invece :occhiodibue: un po' attenuava l'ansia da TUTTO e SUBITO!!!!

Ps. Nutella bandita :oink: da casa mia: se c'è è un imperativo moral-filosofico-"religioso" che una volta iniziata, si debba essere anche finire!!!!
:laughter:

buonaaaaaaaaaaaaaa

[Azur]

lo "sgarro" di una volta non compromette nulla e non bisogna pensarci secondo me
cioè, se mangio un paio di cioccolatini, non è che ho compromesso tutto vero?
a volte però non riesco a far mio questo pensiero e il risultato è che non sgarro solo con 2 cioccolatini, ma con molto altro ancora.

poi naturalmente mi sento in colpa e mi viene da pensare che non portrò mai farcela.

Franci,
prova a cambiare punto di vista.

Il problema non è mangiare un cioccolatino.
Il problema è fare uno "sgarro" con "molto altro ancora".

Hai voglia di un cioccolatino?
Datti il permesso di mangiarlo.
Bandisci assolutamente qualsiasi senso di colpa, di aver fatto una cosa proibita, o di avere rovinato qualcosa. (così elimini lo "sgarro)

Prendi il cioccolato, mettiti comoda, annusalo, guardalo e mangialo lentamente, *assaporandolo* e gustandolo.
Vivendo al 100% il momento presente, senza correre con il pensiero a quello che devi fare, ai problemi o ad altro (così elimini il "molto altro ancora").

In genere funziona

[Franci]

Franci,
prova a cambiare punto di vista.

Il problema non è mangiare un cioccolatino.
Il problema è fare uno "sgarro" con "molto altro ancora".

Hai voglia di un cioccolatino?
Datti il permesso di mangiarlo.
Bandisci assolutamente qualsiasi senso di colpa, di aver fatto una cosa proibita, o di avere rovinato qualcosa. (così elimini lo "sgarro)

Prendi il cioccolato, mettiti comoda, annusalo, guardalo e mangialo lentamente, *assaporandolo* e gustandolo.
Vivendo al 100% il momento presente, senza correre con il pensiero a quello che devi fare, ai problemi o ad altro (così elimini il "molto altro ancora").

In genere funziona

mi dice così anche la nutrizionista.
prima di mangiare qualsiasi cosa, annusarla, guardarla, toccarla... poi mangiarla!
7/8 volte u 10 lo faccio, e mi devo autocomplimentare con me... ma le restanti volte... finisce un bocca così velocemente che quasi mi scordo di quello che sto mangiando :sticazzi: