ma voi cosa e quanto mangiate?

Post by **Fede** » Wed Nov 21, 2007 3:22 pm

ecco
stamane a metà mattina ho mangiato una purea ai frutti di bosco
all'una ho mangiato una mini porzione di cavolfiore lesso (poco condito)
e 100 g di prosciutto cotto
mi pare di aver mangiato un sacco
ho la pancia che sta per scoppiare :sick:

arancina · Post by **arancina** » Wed Nov 21, 2007 3:24 pm

Maia73 wrote:ecco
stamane a metà mattina ho mangiato una purea ai frutti di bosco
all'una ho mangiato una mini porzione di cavolfiore lesso (poco condito)
e 100 g di prosciutto cotto
mi pare di aver mangiato un sacco
ho la pancia che sta per scoppiare :sick:

capisco benissimo la sensazione.
Stamattina l'ultimo pezzettino ino ino della torta di Baba.
Poi caffe', di nuovo caffe' alle 9.30.
Pranzo con insalatina e un pezzettino di brie + uno yogurt.
E sto sentendo tutto che mi risale!
il brie si sta impossessando di me!

Post by **MatifraSo** » Wed Nov 21, 2007 3:25 pm

Intanto dico che Fede, hai ragione, sono importantissimi i mini-pasti, spezza-fame, come vuoi chiamarli.

Se lasci troppe ore tra un pasto e l'altro, il corpo si "ricorda" che per molte ore non ha avuto nutrimento per molto tempo, così al pasto successivo si terrà tutte le calorie possibili per paura di dover attendere chissà quanto.

Se invece tu fai micropasti tra un pasto importante e l'altro il corpo sa che comunque a breve arriveranno altri nutrimenti e tratterrà meno calorie.

Spero sia chiaro il concetto.