chiccha wrote:No Ste, Rob non vuole perdere kg, vuole continuare ad allenassi e aumentare la massa muscolare se ho ben capito. C'è un problema Roberta Però, che i muscoli pesano più del grasso, quindi allenamenti per aumentare la massa muscolare puoi rischiare di trovarti con qualche etto in più, specie se le riserve di grasso le hai già bruciate.
appunto!
stavo per scrivertelo io ma chiccha mi ha preceduta.
Se tonifichi/rassodi i muscoli attenta, il peso potrebbe anche salire però perdi in centimetri.
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
" è difficile avere tutta una vita felice ma tanti giorni felici fanno una vita felice... "( Evelina )
Robebè wrote:io faccio tutti i giorni un'ora tra corsa cyclette e trampolino 60 min in totale per me fare quello che dici sarebbe un cambiamento epocale...ma sono terrorizzata dall'idea che così facendo ingrasso.
tesoro, ma se vuoi fare muscolo devi anche lavorare con i muscoli.
fare attività aerobica brucia i grassi, fare attività statica ( quindi con ausilio di pesetti o cavigliere ) vai a rassodare e a tonificare, quindi inizia a vedersi il muscolo.
se fai solo attività aerobica ( tutti i giorni 60 minuti sono davvero esagerati tesoro bello ) vai solamente a perdere peso e basta.
li vogliamo tonificare quei bei muscoletti????
"Ogni giorno lo sento battere questo cuore, lo vivo anche quando ne sono lontana, e piango e rido e mi emoziono e mi sento parte di questa vita.
Anch'io con le mie piccole vicende quotidiane che passo all'interno di questa linfa che circola nelle vene di Noi mamme"( Viola52.)
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