per me è iniziata davvero

[ilfo]

Questo è l'errore più grande.

Le merende, a metà mattina e metà pomeriggio, andrebbero fatte, con cose sane, per non tenere lo stomaco mai troppo fermo, e per fare più pasti ma più leggeri, piuttosto di 2 o 3 pasti che diventano più abbondanti per forza di cose (e il limite lo si sente con più ritardo, inoltre).

no, davvero, io se mi sento PIENA faccio cattivi pensieri.
Non mi metto certo a dieta, non ne ho bisogno, ma se voglio mangiare sano senza brutti pensieri devo evitare le merende (non del tutto, oggi per esempio me son magnata una mela sennò svenivo ad arrivare a cena ahahah).
Credo di avere un metabolismo molto lento per cui se faccio gli spuntini a metà poi inizio a digerire quando è ora di pranzo

[Artemis]

sole ma hai letto bene?

[Nat]

io ho smesso di fare la zona per gli spuntini, mi sembrava di mangiare continuamente
e poi non è vero (almeno per me non lo è) io sia che faccio spuntino che non lo faccio
arrivata a tavola ho la stessa fame, quindi mangio di più alla fine
invece trovo utile mangiare le verdure crude (carote, finocchi,insalata) prima della pasta ad esempio...