Puoi prendere massimo 3 grammi in un giorno, quindi 1000 ogni 8 ore oppure 500 ogni 4 (a me funziona sempre la 500, ma se per te è leggera puoi farne appunto 2 ogni 8 ore).
"Mi viene in mente solo un'espressione leggendoti: pacha mama ossia madre terra in lingua quechua" - Marylizard