Fame nervosa..

[Sheireh]

Mangiare qualcosa dalla colazione al pranzo è un'abitudine SANA, perché non devono passare troppe ore tra un pasto e l'altro. E quindi di per sé il tuo corpo ti indica giustamente che ha bisogno di riempirsi un po'.
Il problema è appunto il cosa.
Secondo me buttarsi da un estremo all'altro (dalla Nutella alla carota) è controproducente perché rischi di "punirti" e non dureresti molto, perché oltre allo stimolo naturale del mangiare qualcosa è normale che cerchi anche un po' di soddisfazione nel farlo.
Io sarei per trovare qualcosa a "mezza via": un biscotto poco pasticciato, un po' di frutta secca (sia mandorle che albicocche, intendo), una barretta ai cereali e frutta... qualcosa che comunque ti dà entrambe le cose che cerchi, senza esagerare.

[kikkacdc]

Mangiare qualcosa dalla colazione al pranzo è un'abitudine SANA, perché non devono passare troppe ore tra un pasto e l'altro. E quindi di per sé il tuo corpo ti indica giustamente che ha bisogno di riempirsi un po'.
Il problema è appunto il cosa.
Secondo me buttarsi da un estremo all'altro (dalla Nutella alla carota) è controproducente perché rischi di "punirti" e non dureresti molto, perché oltre allo stimolo naturale del mangiare qualcosa è normale che cerchi anche un po' di soddisfazione nel farlo.
Io sarei per trovare qualcosa a "mezza via": un biscotto poco pasticciato, un po' di frutta secca (sia mandorle che albicocche, intendo), una barretta ai cereali e frutta... qualcosa che comunque ti dà entrambe le cose che cerchi, senza esagerare.

Infatti in questi giorni sto provando con frutta secca ma non tutti i giorni riesco a tenermi e mangiare solo questa. Ci son giorni che sento proprio il bisogno di mangiare tanto e cose per me buonissime!!

[Anne]

Ci sono giorni che mi va il dolce e giorni che mi va il salato! Come dicevo sopra il mio problema è al lavoro non tanto a casa, e li tenere cose salutari a portata di mano è problematico..cioè volendo ho un alimentari a 2 passi dove reperire al bisogno carote e quant'altro ma difficilmente resisto a prendermi un bel pezzo di ciaccia condita o un cornetto!
Che poi a casa non faccio colazione, mangio verso le 9:30 qualcosa di salato(ciaccia, frusta/ciabatta con affettato..) Poi però prima delle 13 qualcosa di dolce me lo faccio, tipo un kinder, un pezzo di cioccolato in barretta e cose così.
Ora mi sono comperata anche la frutta secca da sgranocchiare e a volte se mangio quella (5-6 tra mandorle e pezzetti di noci) in effetti mi sazia per bene. E poi so che fa bene per via degli omega..solo che tutti i giorni le stesse cose non reggo!
Per questo chiedevo se c'è un rimedio naturale da prendere per calmare la sensazione di smania di mangiare per forza qualcosa.

ma sei sicura di mangiare abbastanza? non è il tuo fisico ha solo bisogno di energia? stando a quel che scrivi non mi sembra che tu mangi "troppo" (non trovo la parola giusta). fare uno spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio non è spizzuliare....

se fai colazione con qualcosa di salato (cioè zuccheri a lento rilascio) può essere normale che il fisico ti chieda qualcosa di dolce (cioè zuccheri immediati).

baci