Fame nervosa..

[kikkacdc]

non tenete alimenti ipercalorici a portata di mano ma alimenti poco calorici per soddisfare questi attacchi di fame: non so verdura (il classico gambo di sedano o la carotina) oppure le gallette di riso o di mais (che sono molto più gustose)

E' questo il mio problema, che posso resistere 1-2 giorni a sgranocchiare cose sane ma poi tornerei comunque a cose meno salutari ma più invitanti!
In più lavoro in un negozio dove ci sono anche dolciumi tipo kinder di ogni tipo.. :sticazzi:

[kikkacdc]

ti butti sul dolce o sul salato?
la fame nervosa si "combatte" masticando: sembra un controsenso, ma il trucco è buttarsi su cibi che richiedono una lunga masticazione e cedono poche calorie
la famosa carota cruda, ma anche il sedano o il finocchio crudo, ad esempio, funziona, perchè ci metti una vita a rosicchiarla e ha pochissime calorie
anche bere aiuta: se ti bevi una tazza di the, assumi poche calorie e riempi la pancia
se ti piace l'idea di mangiare ogni tot ore, perchè ti fa sentire più coccolata, potresti pensare a dei sostituti meno calorici da tenere sottomano (ed eliminare le bombe caloriche dagli armadietti aiuta!)
le prugne (o albicocche o uvette) secche, sono dolci e, se non ne mangi un chilo, non fanno troppo male
un pizzico di cereali da colazione, o muesli, è dolce e sano (ma solo un pizzico, non due manciate!)

Ci sono giorni che mi va il dolce e giorni che mi va il salato! Come dicevo sopra il mio problema è al lavoro non tanto a casa, e li tenere cose salutari a portata di mano è problematico..cioè volendo ho un alimentari a 2 passi dove reperire al bisogno carote e quant'altro ma difficilmente resisto a prendermi un bel pezzo di ciaccia condita o un cornetto!
Che poi a casa non faccio colazione, mangio verso le 9:30 qualcosa di salato(ciaccia, frusta/ciabatta con affettato..) Poi però prima delle 13 qualcosa di dolce me lo faccio, tipo un kinder, un pezzo di cioccolato in barretta e cose così.
Ora mi sono comperata anche la frutta secca da sgranocchiare e a volte se mangio quella (5-6 tra mandorle e pezzetti di noci) in effetti mi sazia per bene. E poi so che fa bene per via degli omega..solo che tutti i giorni le stesse cose non reggo!
Per questo chiedevo se c'è un rimedio naturale da prendere per calmare la sensazione di smania di mangiare per forza qualcosa.

[kikkacdc]

io mi butto sul dolce, e masticare una carota non dà soddisfazioni! :cisssss:
scherzo!
io credo che sia innanzi tutto un problema di volontà, tutto ciò che tu dici è vero, ma ci vuole testa. Io mi sono rassegnata al fatto che in certi periodi la volontà si abbassa e la voglia di cibo riprende il sopravvento.
Dura un periodo più o meno lungo fin quando non riesco a riportare tutto sotto controllo. stress? insoddisfazione? ansia?
ma non vorrei allontanarmi dalla domanda/discussione di Kikka

Non ti preoccupare perchè quello che dici vale anche per me. Quest'estate in 3 settimane di ferie(a casa e non in vacanza) sono dimagrita 2 chili senza fare diete! Perchè a casa non mi succede come al lavoro, e poi in casa non tengo alimenti ipercalorici quindi anche se succede non trovo nulla che mi soddisfi e non mangio proprio fuori pasto!
E poi èvero che ci sono periodi in cui la volontà tiene a bada tutto questo e periodi che invece me ne frego altamente della volontà e ci do dentro di brutto. Pensate che io sono una che ha smesso di fumare da un giorno all'altro senza troppe crisi..ma col cibo proprio non riesco perchè il mio ragionamento è questo: nella vita si devono già fare mille sacrifici, privarmi anche del piacere del cibo proprio non esiste!