Ecco, il al peso forma non sono ancora arrivata però so con certezza che sebbene le famose tabelle dicano che io potrei tranquillamente pesare 54 chili, il mio aspetto sarebbe quello di una scopa coi capelli e il viso lungo con due grandi orecchie che spuntano ai lati ahahahamarika wrote:Io Sole non lo so come ho fatto. Credo semplicemnte mi sia cambiato il metabolismo dopo le gravidanze. Al liceo pesavo 75 kg, ora prima della gravidanza stazionavo sui 59-60.
La cosa difficle è stata resistere a tanta provvidenza, nel senso che quando ho iniziato a dimagrire, non mi bastava mai, e così sono cascata nel dca (ti ricordi il periodo di tutte le diete, le ricette, i conti dei punti, e poi la zona....?).
Ci è voluto un anno di psicoterapia per uscirne, o quantomeno per capire che ora stavo bene, che 60 è il MIO peso, non quello che dicono le tabelle, e che la strada giusta era proprio quella indicata da te: non una dieta ferrea tutta la vita, ma tre-quattro giorni di attenzione dopo una sgarrata, e via a godersi i piaceri della vita, perchè il mangiare è un piacere, ora che lo assaporo di nuovo ancora di più!
E lo stesso sitema l'ho adottato in gravidanza: attenzione nei giorni feriali, sabato e domenica, se capita, mi tolgo lo sfizio, o il dolcino e il gelato quanto mi va, il giorno dopo faccio poca più attenzione a mangiare BENE, non poco.
E il risultato si è visto, a 34 settimane ho preso 6 kg scarsi.
Lo so perchè il minimo a cui sia mai arrivata è 56 chili e non stavo per niente bene.
Io sto bene sui 65 chili ed è quello il mio obbiettivo perchè è un peso a cui sono stata per tanti anni e che so di riuscire a mantenere, che sento mio e mi sta bene addosso.
Il 58 è un bellissimo numero, per esempio. Però se poi devo fare la fame e stressarmi per mantenerlo allora vuol dire che non è il MIO numero.
Però ecco ci arriverò.
Pertanto la mia tecnica è come la tua: settimana impeccabile e se ho voglia di mangiare qualcosa di particolare lo relego ai week end.
Per tre ragioni.
La prima è che durante il week end è più probabile che incontri amici o abbia gente a casa. C'è Mirko e quindi può venirci voglia di farci una cioccolata calda o un piatto un po' più calorico cosa che durante la settimana di solito non succede.
La seconda è che se so che durante il week end ho in preventivo di mangiare qualcosa di più goloso, se me ne viene voglia durante la settimana non starò con la smania per tutto il tempo ma mi dirò: lo preparo sabato, programmerò il menu per quel giorno in modo che ci stia anche quel piatto.
In questo modo non cedo (cosa imparata proprio sul libro del metodo Beck) e allo stesso tempo non vado fuori programma.
La terza ragione è che durante il week end spesso (e se possibile) mi muovo di più, andiamo in giro, portiamo Sveva al parco tempo permettendo e quindi anche le occasioni per bruciare quelle calorie sono maggiori.
Ecco altri 3 "segreti"
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