Alessia dieta sostenibile significa una dieta che sia sana e in contemporanea adatta a noi.Alessia wrote:va be' leni, fosse per me mangerei dolci ogni giorno e senza dolci per me non è sostenibile, ma purtroppo sono incompatibili col dimagrimento ( a meno che non ti mangi un dolce al posto del pasto, ma non è sostenibile lo stesso).
Ovvio che non si possono mangiare chili di dolci.
Meno ovvio (a meno di diabete e similari ovviamente) che non si possano mangiare affatto (sempre scegliendo il tipo di dolce)
Una torta ben fatta a colazione non fa male.
Ma soprattutto quella da zuccheri è una dipendenza vera e propria.
Se per un periodo li cali nettamente ne senti molto meno il bisogno.
Una dieta sostenibile è una dieta che ricalca un minimo le tue abitudini alimentari (ovvio che se di abitudine non mangi pasta la sera la dissociata torna bene magari)
è quella che apportando le giuste modifiche per renderla sana si adatta a te e alla tua famiglia, non richiede di fare mille piatti separati.
Tanto per dire noi di solito mangiano a pranzo minestrone, tortelli, o pasta integrale, seguito da verdura (proteine le metto nel condimento della pasta negli altri due casi ci sono già)
La sera mangiano carne, pesce o legumi con contorno di verdure con pane integrale o a volte patate (per il discorso dei carboidrati)
Questo PER NOI è un regime alimentare sostenibile, perchè ovviamente cambiano le preparazioni.
ci sono le eccezioni (vedi risotto)
A volte la sera, i carboidrati sono costituiti da un pugno a testa di riso basmati (quando faccio la carne all'indiana ad esempio)
Ma in linea di massima il nostro regime alimenta è questo, ci troviamo bene e si adatta a noi.
Con questo regime alimentare France in un mese ha migliorato moltissimo i valori nel sangue (prima mangiava molti più dolci e quasi sempre dopo i pasti)
Oltre a migliorare i valori ha perso più di 5 chili nel mese.
Eppure mangiamo "a volontà"
è il regime alimentare IDEALE? non credo.
Ma si adatti a noi, al nostro modo di mangiare, ci piace e non ci fa male quindi è quello ideale per noi