Dieta a Zona

[kikkacdc]

W la dieta a Zona
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme

Ed ecco il perchè io non riuscirei mai a farla! Se mi togliete la mia dose di pasta giornaliera potrei impazzire!! :cisssss:

[giraffa]

dunque...grazie per il sostegno !!!


la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!

questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.

Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...

Complimenti per i kg. ma effettivamente la cosa principale è il benesere che ti da questo stile di vita.


La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he

Non può farti altro che bene. Se non riesci a mangiarne tanta sostituisci qualche blocco con l'avena o con verdure ad alta densità tipo carote e piselli.



QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??

Almeno all'inizio direi di si meglio l'avena.

Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---

I latticino non sono la miglior scelta sopratutto in fase di dimagrimento, troppo grassi e troppo sale.
Puoi tenere qualche mozarella light per le emergenze.
Se ti piace la soia ogni tanto puoi usarla al posto della carne.
La miglior proteina rimane sempre l'albume quindi gran frittate e sformati di albumi.

[stefyna77]

I latticino non sono la miglior scelta sopratutto in fase di dimagrimento, troppo grassi e troppo sale.
Puoi tenere qualche mozarella light per le emergenze.
Se ti piace la soia ogni tanto puoi usarla al posto della carne.
La miglior proteina rimane sempre l'albume quindi gran frittate e sformati di albumi.

eh...le uova x me sono off limits,
massimo 2 a settimana,
ordine del medico (calcoli alla colecisti)