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[kia]

ma guarda che lo strizzone è tipico di ogni stato ansioso anche a livello meno forte del panico.

per il panico non è tanto l'attacco di colite o la vampata, è proprio il sintomo psicologico del terrore, della sensazione di perdita di controllo.

quei sintomi fisici di cui parli tu ci sono si anche negli attacchi di panico ma ci sono anche nelle forme ansiose anche meno devastanti.

e non è vero che non puoi gestire la bambina perché devi fare pupù perché se davvero ci fosse un'emergenza l'attacco non ti verrebbe nemmeno.

comunque è evidente che siccome temi troppo la sintomatologia connessa alla crisi d'ansia e all'attacco di panico allora è anche naturale che tu abbia la percezione di non essere in grado di fare altro in quel momento.

è perché ancora non riesci a dominare i sintomi.

sai cosa faccio io quando mi capita? cerco di impormi di non andare in bagno, mi ripeto che è solo un sintomo dell'ansia e che nell'arco di poco tempo svanirà.

ti assicuro che non te la fai addosso.

però occorre prenderci un po' confidenza con questi sintomi, altrimenti si fa fatica a "contrastarli".

affidati a qualcuno e fatti dare un piccolo sostegno farmacologico.

[respiridivita]

Posso dire Kia che se stai attraversando una crisi matrimoniale e senti che cmq riesci a gestire meglio gli attacchi e l'ansia direi che sei davvero a buon punto. A me gli attacchi dipanico e la depressione sono proprio iniziati in quel periodo in cui ero in crisi con mio marito e da lì è iniziata la cura interiore.

[kia]

ma io ho sofferto tanti anni fa di attacchi di panico (era il 1998) e fu in quell'anno che ebbi la fase acuta che probabilmente ale-gre sta attraversando adesso. e infatti in quell'anno mi curai anche con dei farmaci.

poi ho attraversato anni sereni ma con la nascita di leo (quattro anni fa) ho ricominciato ad avere ansia forte e forse anche una piccola DPP. Così ripresi la psicoterapia che avevo interrotto molto tempo prima perché stavo bene e quello probabilmente mi è servito per continuare ad approfondire il discorso su me stessa, che evidentemente non avevo portato a termine.

poi la mia crisi coniugale sfociata in una separazione anche se da conviventi, quindi un altro evento doppiamente stressante, ha fatto riaffiorare i sintomi ansiosi ma ho visto che riesco a gestire abbastanza bene i momenti critici, che si presentano soprattutto di notte.

è che ho acquisito una nuova consapevolezza e anche un nuovo punto di vista che se anche non mi permette di vivere senza ansia mi permette di non limitare la mia vita e di non farmi travolgere dall'ansia stessa.

credo che questo sia un ottimo traguardo.

poi chissà con la vecchiaia (ma mi manca ancora tanto eh) conquisterò anche una certa serenità interiore, mettendo da parte le inquietudini che, si sa, sono tipiche della gioventù (ahahahahaha).