kikkacdc wrote:Scusa che tipo di problema hai alla schiena? Anch'io dovrei fare esercizi per rinforzare i muscoli addominali e dorsali però ho un'ernia all'altezza dell'osso sacro e non posso fare i classici addominali. Il pilates quindi potrebbe andare bene?
Io ho gli ultimi due dischi spostati (quelli all'altezza dell'osso sacro,come te) che a seconda dei movimenti che faccio vanno a toccare un fascio di nervi, infiammandolo e facedomi provare dolore.
Il pilates per quello che ho capito sarebbe l'ideale anche per te
Bru wrote:Io pilates l'ho fatto e non l'ho trovato affatto rilassante, magari col dvd a casa non puoi fare quello che fai in palestra con l'istruttore.
Il pilates è ottimo per la schiena, france te lo consiglio, a me ha aiutato molto. E' molto faticoso ma sentirai subito l'effetto su tutta la muscolatura.
Per quanto riguarda l'abbigliamento, tuta leggera e comoda, calzini. Non ti serve altro.
Ma infatti io non voglio rilassarmi, voglio trovare giovamento nelle condizioni della schiena, al tempo stesso appunto far lavorare un po anche i muscoli che non ci sono più abituati.
Quindi stando a ciò che dici dovrebbe essere l'ideale.
Bru wrote:Titty è da salti e zompi a suon di musica, non apprezza la staticità :ola:
Ah ecco! :ola:
