quoto tutto e in particolare il fatto che deve esserci una "serenità globale" che io so di non avere. e non so neanche come arrivarci.Azur wrote:Capisco i meccanismi, perché ci sono passata (e rimasta) per anni...
Se posso permettermi, secondo me dovresti eliminare dalla mente l'idea della dieta e del dimagrimento, che non fanno altro che alimentare un sistema perverso di auto-sabotaggio.
In più, distolgono la tua attenzione e le tue energie dal vero problema (i veri problemi) e ti impediscono di risolvere quindi le vere cause del mangiare troppo/male.
Una cosa che funziona per molte persone è individuare i problemi reali (il lavoro, il passato, quanto sono babbiona con mia figlia, la suocera, ecc) e per ciascuno di essi trovare una "valvola di sfogo" che funzioni veramente, chessò, per la figlia programmare dei momenti "speciali" da passare insieme, per la suocera cercare strategie mirate a risolvere i singoli problemi, ecc...
Questo sul fronte "rapporto anomalo con il cibo".
C'è poi ovviamente l'altro fronte, che non è però il fronte-peso, ma il più globale fronte-salute.
Anche qui, in genere è utile cambiare visione: il peso è UN sintomo, tra molti, di non salute, non è IL problema.
È difficile, nella nostra società, sganciarsi dall'assioma sovrappeso=problema, ma è utile vedere la questione salute in modo globale, e in positivo (=fare qualcosa che ci fa stare meglio) invece che in negativo (=mangiare meno per perdere peso): fare movimento, mangiare frutta e verdura, bere il necessario, dormire a sufficienza, eliminare le fonti di stress, ecc.. sono tutti elementi positivi e non restrittivi, che in genere vengono annullati dall'idea monopolizzante "fare dieta."
L'obiettivo, secondo me, è questo:
Ma non può essere il risultato di una dieta (anzi, le diete in genere innescano un meccanismo deleterio: dieta restrittiva > senso di privazione > ribellione > mangiare troppo > senso di colpa > dieta)
Può invece essere il risultato di una serenità e di un lavoro "globale" sulla persona, secondo me.
Se leggi l'inglese, a me è piaciuta molto la "filosofia" di questo libro riguardo al problema-cibo
http://www.overcomingovereating.com
(il primo, "Overcoming overeating", ma anche il secondo, "When women stop hating their bodies")
e ho trovato illuminante questo forum
http://fishyvb.something-fishy.org/foru ... y.php?f=16
:bacio:
il mio passato non posso cancellarlo, è vivo ogni giorno dentro di me.
magari per un po' riesco a non pensarci tutti i giorni, ma è sempre lì pronto a venir fuori in qualsiasi momento e a rovinarmi ogni momento di serenità.
l'inglese non è prioprio la mia lingua. magari si trova qualche traduzione. provo a cercare.