Yoga: esperienze e pareri?

[vinziana]

pratico yoga da 10 anni ormai. io sono mooooolto pigra e per niente flessibile, e allora con lo yoga unisco un'attività fisica al rilassamento, e mi trovo molto bene.
ho sempre praticato Hata Yoga, ultimamente nella versione Ananda Yoga, e durante tutta la gravidanza è stato fondamentale per me, proprio per i motivi che ha detto Marzia. inoltre il marito tempo fa mi disse che ero diventata pure più sciolta nei movimenti durante il sesso!

e poi chi l'ha detto che lo yoga non fa dimagrire? avete mai visto uno yogi o una yogin grassi o sovrappeso o con cellulite o con problemi di colesterolo? certo sarebbe ottimale unire lo yoga ad una dieta vegana, in ogni caso basta mangiare in maniera misurata, seguire cmq una dieta leggera ed equilibrata, comprensiva di tutti gli alimenti della piramide alimentare, favorendo frutta e verdura, e soprattutto fare yoga dopo aver digerito, o prima di mangiare e bere.

per quanto riguarda i corsi, molto dipende dal feeling che si crea con il maestro (ed utile sarebbe qualche seduta di prova), in ogni caso lo yoga non va imposto, deve fluire dentro di te, nessuno ti può obbligare ad assumere una posizione se non la puoi tenere, e un bravo maestro ti spiegherà sempre come assecondare il tuo corpo.

cmq una cosa la devo dire: fare yoga non è fare ginnastica, come andare in palestra, è una pratica, una scelta di vita: non diventi automaticamente buddhista, però metti in discussione molti aspetti materialisti della cultura occidentale, inizi a fare una decrescita, badi solo ai veri rapporti con le persone, tutto entra in una prospettiva che bada più alla sostanza che all'apparenza (e un bravo maestro yoga non ti imporrà mai una filosofia, attenzione!!!!!!). per fare ginnastica, facendo finta di fare yoga, allora si può scegliere il pilates

Namestè

[Gwen]

pratico yoga da 10 anni ormai. io sono mooooolto pigra e per niente flessibile, e allora con lo yoga unisco un'attività fisica al rilassamento, e mi trovo molto bene.
ho sempre praticato Hata Yoga, ultimamente nella versione Ananda Yoga, e durante tutta la gravidanza è stato fondamentale per me, proprio per i motivi che ha detto Marzia. inoltre il marito tempo fa mi disse che ero diventata pure più sciolta nei movimenti durante il sesso!

e poi chi l'ha detto che lo yoga non fa dimagrire? avete mai visto uno yogi o una yogin grassi o sovrappeso o con cellulite o con problemi di colesterolo? certo sarebbe ottimale unire lo yoga ad una dieta vegana, in ogni caso basta mangiare in maniera misurata, seguire cmq una dieta leggera ed equilibrata, comprensiva di tutti gli alimenti della piramide alimentare, favorendo frutta e verdura, e soprattutto fare yoga dopo aver digerito, o prima di mangiare e bere.

per quanto riguarda i corsi, molto dipende dal feeling che si crea con il maestro (ed utile sarebbe qualche seduta di prova), in ogni caso lo yoga non va imposto, deve fluire dentro di te, nessuno ti può obbligare ad assumere una posizione se non la puoi tenere, e un bravo maestro ti spiegherà sempre come assecondare il tuo corpo.

cmq una cosa la devo dire: fare yoga non è fare ginnastica, come andare in palestra, è una pratica, una scelta di vita: non diventi automaticamente buddhista, però metti in discussione molti aspetti materialisti della cultura occidentale, inizi a fare una decrescita, badi solo ai veri rapporti con le persone, tutto entra in una prospettiva che bada più alla sostanza che all'apparenza (e un bravo maestro yoga non ti imporrà mai una filosofia, attenzione!!!!!!). per fare ginnastica, facendo finta di fare yoga, allora si può scegliere il pilates

Namestè

A me lo yoga attira molto anche per questo, come sistema di vita.
Ma come può far dimagrire?
Comunque grazie, la tua esperienza mi è stata molto utile, non vedo l'ora di cominciare!

[vinziana]

Gwen, non è che lo yoga fa dimagrire, ma è consigliato assumere una dieta equilibrata e leggera, che in accoppiata con la pratica quotidiana, permette di buttare via i grassi superflui e le tossine e le schifezze che si accumulano nel corpo. di conseguenza, si potrebbe notare un dimagrimento, anche se i benefici li sentirai su tutta la persona: pelle, organi, respirazione, energia...
insomma, lo yoga fa bene!!

ti suggerisco questo piccolo articolo http://www.yoga.it/articoli/yoga-e-alimentazione/ cmq è molto interessante tutta la sezione, e soprattutto il sito (il forum invece no!!)

in ogni caso, qualunque cosa tu scelga ti fare, non ti devi forzare, ti deve venire naturale, anche per l'alimentazione.

buona pratica!