oggi c'ho l'ansia

[kia]

io non faccio testo, nel senso che sono ansiosa da sempre. Ormai la sensazione di respiro bloccato non mi fa nemmeno più effetto, e infatti dopo pochissimo scompare.

Però non correre subito a prendere gli ansiolitici se è una sensazione si sgradevole ma tollerabile.

Prova magari ad individuare, anche da sola, il motivo. Se c'è un motivo è più facile che passi. Se invece ti sembra immotivata, stai a vedere qualche giorno. Può essere che passi da sé.

A volte può aiutare concentrarsi sul respiro per vedere che in realtà non è bloccato ma fluisce regolarmente come sempre. Ci sono delle tecniche a tale riguardo.

[asolina]

ma non capisco, cos'è? tristezza passeggera? nervi sovraccarichi??? depressione non mi sembra (eppure sembra di riconoscerla sta sensazione) a me la fà passare il socio...si ride si scherza si parla...si va per il verde delle colline.

[Stefania72]

io ho una sensazione di groppo sullo stomaco oltre che di respiro bloccato, è come se sapessi che finchè non risolverò tutto ciò che non va nella mia vita non passerà, quindi è un'utopia che passi :sticazzi:
Oltre a questo ogni tanto mi sembra di soffocare, devo scappare verso una finestra aperta pure se sono le 3 di notte e ci sono 10 gradi sotto zero.
Di solito affacciandomi e respirando piano intimando a me stessa di calmarmi, mi passa