quando correre?

Gwen · Post by **Gwen** » Sun Jul 04, 2010 11:42 am

lenina wrote:Velocizzare il metabolismo?
Quello dipende da persona a persona dall'allenamento fisico che si ha e da un sacco di fattori.

Ma correre fa bene al di la del velocizzare o meno il metabolismo, fa bene al fisico e alla mente.

per mantenere e amplificare gli effetti è necessario pian piano aumentare certo ma questo vale per tutti gli sport.

Ma non è che in 20 minuti "non si consuma nulla"

Questo non l'ho mai detto ma 20 minuti non sono l'optimum.

Post by **Lelia** » Sun Jul 04, 2010 11:43 am

Io sto seguendo proprio lo schema di Albanesi, e sono al primissimo livello :cisssss:
Anch'io vado la mattina, anche perché qui di giorno è caldissimo e la sera per me non è il caso (sia perché non ho voglia, onestamente, sia perché poi sennò ho problemi a dormire).
Per ora (sono alla prima settimana) posso confermare gli ottimi effetti sull'umore, che per me erano la cosa più importante.
Donnamara, usi scarpe da corsa, vero?

Monica06 · Post by **Monica06** » Mon Jul 05, 2010 8:48 am

ero entrata per altro, ma quando sento parlare di corsa non resisto!!!

Lenina ti ha dato degli ottimi consigli.
aggiungo una cosa banale:
con la corsa lenta e lunga si consumare di più, rispetto ad una corsa veloce e breve.
Correre fa bene alla mente e al corpo.
Ed è bellissimo!!!!!

Parola di chi ha corso fino al 6° mese di gravidanza!!!
:bacio: