donnamara wrote:infatti lo avevo letto anche io
le prime volte facevo 10 cdi corsa e 5 di camminata e 5 corsa
ora faccio 20 tutti di corsa e spero di riuscire, quando me la sento, di allungare di un pochino in misura di metri
io comunque durante la giornata faccio ancora qualcosina, ieri mi sono fatta 6 km a piedi
stamattina arrivata ho tagliato l'erba nel prato (30 minuti), e cose così...caldo permettendo
Se riesci ad allungare va benissimo.
Ho riportato le tabelle che usavano i principianti.
La prima tappa è da 24 minuti (di cui solo 16 di corsa)
Ed è allentante perchè in poco tempo si passa alla seconda.
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
