quando correre?

[Barbara.]

vi spiego
vado a correre quasi tutte le mattine, 3 km in una ventina di minuti
mi sveglio alle 6.45 e vado, niente colazione
ma secondo voi, dovrei farla prima? 3 km sono troppo pochi?
no perchè in 2 settimane di corsa costante e alimentazione identica a prima ho preso 500 gr
PRESO
vado a quell'ora perchè è l'unica mezz'ora PER ME che ho prima che mio marito vada via e poi perchè non fà caldo, ma forse sbaglio qualcosa?
Grazie

Come fai ad uscire senza colazione?? Aiutoooo!!! Nemmeno un caffè?
Io sto cercando di andare a correre la sera per mettere su di nuovo un po' di muscolatura, sono già riuscita a prendere qualcosa.

[lenina]

dimenticavo correre di mattina (soprattutto in questo periodo) va benissimo.

Colazione prima no, nel senso non completa però 2-3 biscotti ci starebbero bene.

3 chilometri sono 3 chilometri.

Fissati un tempo (20-30 minuti) pian piano in quel tempo dovresti aumentare i chilometri (pian piano però)

[Mara]

grazie, lo sapevo che avrei potuto contare sulle vostre risposte, allora continuo fiduciosa, anche perchè questi 20 minuti alla mattina presto con la mia musica sparata a palla sono rigeneranti per il mio fisico..........e la mia mente