vi spiego
vado a correre quasi tutte le mattine, 3 km in una ventina di minuti
mi sveglio alle 6.45 e vado, niente colazione
ma secondo voi, dovrei farla prima? 3 km sono troppo pochi?
no perchè in 2 settimane di corsa costante e alimentazione identica a prima ho preso 500 gr
PRESO
vado a quell'ora perchè è l'unica mezz'ora PER ME che ho prima che mio marito vada via e poi perchè non fà caldo, ma forse sbaglio qualcosa?
Grazie
quando correre?
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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Gwen
allora, la colazione va fatta dopo,il mio nutrizionista mi ha siegato che il metabolismo si velocizza proprio facendo almeno mezz'ora di movimento la mattina PRIMA di colazione.
E' anche normale che sulla bilancia all'inizio risulti qualcosa in più eh, ti si sta sviluppando massa muscolare, ma come mangi?
E' anche normale che sulla bilancia all'inizio risulti qualcosa in più eh, ti si sta sviluppando massa muscolare, ma come mangi?
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lenina
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Correndo si prende massa magra (pesante e non voluminosa) e si perde massa grassa (leggera ma voluminosa).
La massa magra pesa eh.
Io ho un peso forma di 69-70 chili per 1,72 di altezza.
E a 70 chili sono magra ho veramente la massa grassa al minimo.
Ma questo perchè ho fatto anni e anni di atletica è ho messo su tanta massa magra.
è normalissimo quello che ti capita pian piano se il sovvrappeso è reale si inizia poi a perdere anche peso.
Se invece c'è solo un po' di ciccetta non si perde un grammo ma ci si limita a trasformarla (che è comunque un ottima cosa)
Per questo sarebbe importante controllare la massa oltre al peso
La massa magra pesa eh.
Io ho un peso forma di 69-70 chili per 1,72 di altezza.
E a 70 chili sono magra ho veramente la massa grassa al minimo.
Ma questo perchè ho fatto anni e anni di atletica è ho messo su tanta massa magra.
è normalissimo quello che ti capita pian piano se il sovvrappeso è reale si inizia poi a perdere anche peso.
Se invece c'è solo un po' di ciccetta non si perde un grammo ma ci si limita a trasformarla (che è comunque un ottima cosa)
Per questo sarebbe importante controllare la massa oltre al peso
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
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Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"