lo spinning non è altro che ciclet, solo che si fa riscaldamento, aerobica, aerobica intensa, carico, tonificazione, stretching.... tutto a ritmo di musica.tati wrote:Sono ignorante e non so cosa sia lo spinning.
A nuoto vado, ma una volta massimo due al mese, e non sono una grande nuotatrice.
Ok, allora… tento di fare un riassunto di quello che ho letto e penso.
Quando andavo in palestra il proprietario diceva quello che dice Nefer, fare un po’ di lavoro aerobico ed un po’ anaerobico.
Difatti facevo 10 minuti di corsa, e una serie di pesetti. E via dicendo.
Dite però che per fare pesetti e simili non serve nulla di eccessivo? Non mi devo comprare la macchina mille funzioni?
Lo step non so sai Nefer, io ho il ginocchio varo(o valgo?), cioè praticamente girato in dentro. E tra le ossa la cartilagine si fa sempre più fine, toccano quasi e fanno malissimo.
La rotula stessa non riesce a stare in sede sempre e ogni tanto ha come degli scatti sbagliati.
Il tutto detto dopo una risonanza ed un “dovremo operare prima o poi”, e a rimedi come ultrasuoni, radarterapia e simili, per passare la fase peggiore.
Poi ben o male non fa più così male( non riuscivo a camminare quasi) e resisto.
Ma quando ho fatto palestra sullo step mi ha fatto malissimo ed era iniziato di nuovoil dolore, e mi hanno detto che non devo usarlo.
Per quello che riguarda il tuo ginocchio, non so cosa ti abbiano detto i medici, ho avuto un problema simile un paio di anni fa, mi è ceduto il ginocchio, la cartilagine era molto fina, avevo pure un versamento quindi sono stata parecchio male (so cosa vuol dire quel dolore!!) sia i medici ma anche in palestra mi hanno detto niente step, niente aerobica intensa, niente carichi, assolutamente no al tapis rouland (la corsa la potresti fare eh, ma in terra ferma, il movimento che si fa nella corsa sulla cinta e veramente rischioso x il ginocchio)
quindi ok alla ciclet (con pochissimo carico ovviamente), ok al nuoto (li l'ho scoperto) ma anche hidrobike oppure acqua gym (essendo in acqua non ce carico x il ginocchio) ok al pilates, altre cose io non mi sento di dirti di fare nella tua situazione.
la macchina mille funzioni = x me una spesa inutile, se sei costante i risultati si vedono anche con i pesetti
