Alimenti contenenti ferro

agata74 · Post by **agata74** » Fri May 28, 2010 9:14 am

Ho la ferritina non bassissima, ma al limite inferiore.
Per arginare il calo, mi aiutate a ricordare quali alimenti contengono più ferro?
Ok la carne, poi?
Thanks, sono smemorata!!

Post by **Sheireh** » Fri May 28, 2010 9:19 am

Ho trovato questa lista: http://www.dietaround.com/lettura/lettura-ferro.php

So poi che è molto importante assumere vitamina C che aiuta ad assimilare il ferro (che spesso proprio non si assimila correttamente per gli errati bilanciamenti che si fanno nei pasti).

asolina · Post by **asolina** » Fri May 28, 2010 9:21 am

avevo la lista anche io...ma ho fatto prima a prendere il ferro dell'equilibra (ipermercati)
la cosa della vitamina c non la sapevo proprio.